Ólympískt Lyftingaprógramm

7 Vikna ólympískt lyftingaprógramm.

4 æfingar í viku! Hentugt fyrir þau sem vilja bæta lyftingarnar sínar en eru óviss með hvernig það á að fara að því.

Planið hentar bæði fyrir byrjendur og lengra komna, þetta plan hefur verið notað í undirbúning fyrir keppnir.